彝族吃肉以坨坨肉为主，城乡内外坨坨肉的制作食用方法较多，传统的家常正宗坨坨肉的做法如下：
　　原料：取高山无污染原生态鸡、猪、羊、牛活体新鲜瘦肉型为坨坨肉的主要原料。
　　调料：以木姜子根粉、精盐、辣椒粉、花椒粉、味精、蒜泥水为坨坨肉的主要调料。
　　做法步骤：
 　　1、将刚宰杀的鸡、猪、羊、牛等鲜肉砍成拳头般大小的坨坨肉；
 　　2、往一口大铁锅里备好山泉水，并开始加燃火力；
 　　3、把砍成拳头般大小的坨坨肉倒进锅内凉水中开始煮；
 　　4、鲜肉在锅内凉水中煮开时，再加大火力继续沸煮大约半个小时，之后火力开始减慢（煮牛羊肉时间要延长半至一小时左右）；
 　　5、后煮至血水泡沫全部消尽而肉汤清白后两三分钟时，即可捞起坨坨肉放在用竹子编织的簸箕内；
 　　6、在簸箕内趁热就开始给坨坨肉撒上适量精盐，搅拌后待汤水滴尽至肉不冷不热；
 　　7、将坨坨肉分装在盘子内端上桌食用。
坨坨肉吃法步骤：
　 　1、放入适量精盐后直接食用，以保坨坨肉的原汁原味，纯正清香之美味；
 　　2、将调料按个人的口味放进小碟子内搅拌均匀，夹起坨坨肉自行粘食也可；
 　　3、吃时佐以小凉山土法腌制的一种干酸菜汤（有克油腥的作用），将砣砣肉抓在手上，边啃边嚼。